ОЧЕВИДНОСТЬ, КОТОРАЯ НЕ ДЛЯ ВСЕХ ...

— ЗНАНИЯ И УМЕНИЯ

Родители, астрал не игрушка, лучше дайте детям спички!
Знание - сила, распорядись ею с умом. 

Однажды некий молодой человек ближе к утру вышел из Интернет-кафе и недоуменно остановился: вокруг явно что-то было не так. Он повертел головой, прислушался, присмотрелся. И вдруг понял: очень странный запах! Прохожий улыбнулся в ответ на его вопрос: «А чем это пахнет?» и ответил «Воздухом это пахнет, молодой человек. Воздухом!» …

Болезненная привязанность к интернету приводит к таким же изменениям в человеческом мозгу, какие происходят у алкоголиков и наркоманов. К такому суровому выводу пришла группа китайских ученых под руководством Hao Lei из Центра магнитно-резонансных исследований Китайской академии наук…

Специалисты с помощью магнитно-резонансного томографа просканировали мозг 17 людей в возрасте от 14 до 21 года, у которых была выявлена интернет-зависимость. Эти люди положительно ответили на вопрос «предпринимали ли вы неоднократные и безуспешные попытки контролировать свое пользование интернетом, сокращать его или вовсе прекратить?»

Ученые называют таких людей «цифровыми аборигенами» за их богатый 10-летний опыт жизни в Интернете с ежедневным просиживанием у монитора по 12 часов в сутки. И за их жизнь, заполненную «пробежками» от одной гиперссылки до другой, болтовней в аськах, выплеском эмоций в блогах, электронной перепиской и беспрерывным чтением новостей. Причем, все это они делают одновременно.

Другое не менее серьезное изменение в мозге, правда, только у геймеров, обнаружила другая группа специалистов из Гентского университета (Голландия). Она выяснила: все любители компьютерных игр «страдают» от увеличения вентрального стриатума, который называют «центром вознаграждения и удовольствия».

- Эти приятные качества вентральный стриатум имеет потому, что в нем вырабатывается допамин - гормон целеустремленности и концентрации, - объясняет заведующая кафедрой психиатрии психиатрического института в штате Нью-Йорк Нина Урбан.

- Именно он заставляет человека добиваться своей цели. Эта часть мозга активизируется, когда человек испытывает удовольствие от награды, или, например, вкусной еды, секса, наркотиков. И именно он вырабатывается в большом количестве после употребления алкоголя, заставляя человека пить все больше и вырабатывая тем самым дурную привычку. Он же становится причиной и интернет-зависимости.

В прошлом году в официальном издании крупнейшей в мире ассоциации психиатров, «The American Journal of Psychiatry», была опубликована статья, автор которой предлагал внести Интернет-зависимость в справочник по умственным расстройствам. Факт этой публикации означает, что мировая психиатрия сочла необходимым придать Интернет-зависимости статус официально признаваемого и регистрируемого заболевания.

Говоря проще – если это требование будет удовлетворено, зависимым от Интернета начнут в США выдавать больничные листы.

Масштаб проблемы

На сегодняшний день в мире от Интернет-зависимости, по разным оценкам, страдает от 2 до 10 % пользователей всемирной Паутины. Казалось бы, не такая уж и большая цифра. Но она означает, что как минимум 400 тысяч москвичей уже сейчас нуждаются в этой связи в медицинской помощи.

Иначе, чего доброго, могут и помереть: в мире зафиксированы уже сотни случаев смертей пользователей Интернета, связанных с тем, что организм не выдерживает круглосуточного сидения у компьютера. Если же говорить о так называемой «группе риска», в нее, по различным оценкам, входит около 40 % пользователей сети.

Как это выглядит?

Как выглядит интернет-зависимость в ее выраженной форме? Люди, подверженные этому расстройству, долгими часами, а то и сутками просиживают перед мониторами своих компьютеров. Они забывают поесть, поспать. Их перестают интересовать личная гигиена и домашние хлопоты. Семья, работа, учеба, друзья – все это отходит на второй план.

Все больше и больше, с каждым днем, с каждым месяцем, они проводят время в бесконечном виртуальном мире, и в конце концов все это приобретает вид, ярко описанный в одном документальном фильме об интернет-зависимости:

«Я не могу выйти в туалет, я не могу съездить к родителям, я все время сижу, и потребность в интернете настолько сильна, что я могу сэкономить на хлебе, но купить себе какое-то новое «железо».

Да, не всегда интернет-зависимость принимает именно такую, крайнюю форму. Но опасность заключается в том, что от использования интернета в качестве банального тайм-киллера слишком просто перейти к серьезной, суровой интернет-зависимости.

Как это происходит?

Каким же образом формируется у человека зависимость от дурацкого железного ящика, дающего ему возможность «сидеть и говорить с монитором»?

Если спросить у любого человека, зачем он посещает интернет – он даст много разных ответов: посмотреть видео, найти необходимую информацию, пообщаться с друзьями, и так далее. То есть удовлетворить какую-либо свою потребность.

Но зависимый от интернета человек не удовлетворяет своих потребностей с помощью блуждания по сети. Дело в том, что цикл удовлетворения любой потребности – конечен. То есть, когда человек ощущает в чем-либо потребность – он ищет путь ее удовлетворения, находит, получает законное удовольствие и успокаивается. Все происходит строго в согласии с принципом: «Украл, выпил, в тюрьму!».

Если же человек бесконечно удовлетворяет свою потребность, и никак не может «наесться» — очевидно: человек только делает вид, перед самим собой, что он удовлетворяет свою потребность с помощью интернета. И именно поэтому никак и не может ее удовлетворить.

Почему человек так играет с собой? Дело в том, что наше общество стремится к максимальному комфорту, во всех возможных его проявлениях. Мы привыкли жить в «мягких подушках»: в квартире тепло. На улице не скользко: добрые люди песочком дорогу посыпали. Скучно стало? Посмотри кино: Бондарчук уже расстарался. Загрустил? Телевизор включи: Петросян шутку пошутит.

И изнеженному, избалованному этим повсеместным беспредельным комфортом человеку неприятно сталкиваться со своими настоящими потребностями. Потому что любая неудовлетворенная потребность проявляется в нашем мозгу негативной эмоцией, так уж устроена наша психика.

Дети не слушаются. С работы вот-вот уволят. Придут с пулеметом на порог и заставят кредит платить. Это все неприятно, с этим всем надо что-то делать, все это крайне утомительно, в конце концов. 

Чтобы не думать об этом, надо себя оглушить. Например, интернетом, который предоставляет миллиард возможностей отвлечься. Ровно по такому же принципу работает оглушение себя водкой, героином, походами в казино.

Стукнул себе по голове порносайтом вперемешку с чтением Живого Журнала – и перестало беспокоить. То есть, беспокоит, конечно, но голова этого не замечает: занята. Сработало! Значит, нужно повторить. Повторяешь. Потом – привыкаешь. Со временем перестаешь обедать и умываться.

«Цифровые аборигены» даже испытывают ломки, как наркоманы, если их надолго оградить от компьютера. Такой эксперимент поставили британские студенты университета города Борнмут. Они всего лишь на день отказались от интернета, звонков по телефону, телевидения и музыки, после чего описали свои переживания в специальном блоге.

Вот самое характерное письмо с описанием возникших эмоций: «Вечером я решил почитать вместо того, чтобы побродить в интернете, но нехватка Youtube, Skype и Facebook грызла мой мозг. После полуночи я включил компьютер, и никогда еще интернет не был таким желанным…»

По оценкам ученых, уже окончательно запутались во Всемирной Паутине от 5% до 10% пользователей: они не способными контролировать свою тягу.

Впрочем, авторы исследований признают, что не могут сказать, являются ли такие изменения мозга причиной или следствием интернет-зависимости. Может, люди, у которых с рождения «мозги набекрень», легче попадаются в Сети?

Тем не менее, Китай первым выступил за признание данной зависимости болезнью и первым начал открывать клиники для лечения «интернет-наркоманов».

Предохраняйтесь!

Как же избежать такой горькой участи? Как пользоваться интернетом так, чтобы не выйти однажды из своей квартиры и обнаружить, что вокруг, оказывается, пахнет воздухом?

Для начала необходимо знать признаки интернет-зависимости.

Вот шесть признаков интернет-зависимых людей:

1.Они не замечают течения времени, поскольку слишком увлечены своим занятием.

2.Раздражаются в моменты, когда их отвлекают от интернета.

3.Они забывают о работе, семье и друзьях.

4.Начинают испытывать чувство вины, когда видят, сколько много времени они тратят на Сеть и мало — на работу, родных и друзей.

5.Они спокойно себя чувствуют только в Сети, и паникуют, как только оказываются отрезанными от нее.

6.Испытывают сухость в глазах и боли в суставах, плохо спят и набирают вес.

Иначе говоря, если вы начинаете все больше и больше времени проводить в интернете, не замечая того, что вы, оказывается, уже пять часов подряд просидели перед монитором. Если вы перестаете ходить в гости, убирать в квартире, и вам все равно, какая на вас одежда.

Если что-то внутри вас постоянно подзуживает проверить почту и посмотреть, что же там делается у друзей в ЖЖ или на Одноклассниках, и без этого вам как-то беспокойно.

Если вы начинаете всерьез нервничать, а то и злиться, когда по каким-либо причинам интернет, предоставляемый вам провайдером, иссякает, или когда вас кто-нибудь отвлекает от любимого сайта.

И самое главное – если вам все это не нравится, но вы ничего не можете с этим поделать – вас можно поздравить. Или посочувствовать: у вас формируется интернет-зависимость. Или уже сформировалась.

Добро пожаловать в реальность

Что же делать в таком случае? Ну, если дело зашло далеко – единственный выход, который у вас имеется, так это в минуту просветления позвонить друзьям, и попросить «Отведите меня к доктору!». Да и то не факт, что вам удастся помочь надолго. Поэтому лучше дело далеко не заводить, и пользоваться интернетом с умом.

С умом – это как? 

— Во-первых, крайне желательно использовать интернет для дела.

— Во-вторых, развлекаться с помощью интернета следует тогда, когда все дела сделаны. Не этому ли учила вас мама: «Сделал дело – гуляй смело»?

— В-третьих, утешаться и развлекаться с помощью интернета следует, ограничивая себя во времени. Посматривая на часы. Или хотя бы таймер себе включите!

1. Самый первый шаг это признать свою зависимость. Это непросто, поскольку погружение в виртуальный мир происходит постепенно. К тому же бурная жизнь на форумах и блогах создает иллюзию того, что человек живет полноценной жизнью.

2. Попробуй подсчитать, сколько ты времени проводишь в интернете ежедневно. Записывай результаты на календаре и ты просто диву дашься, насколько долго ты выпадаешь из реальности! Иногда этого бывает достаточно..

3. Перед тем как сесть за свой комп, включи будильник. Он оповестит и напомнит тебе, что пора возвращаться.

4. Четвертый шаг, самый сложный пожалуй... Попроси близких сменить пароли на тех сайтах, где ты зависаешь больше всего. Или удали эти аккаунты.

5. Задумайся о здоровье в конце концов! Ты же не высыпаешься, пьешь литрами кофе, читаешь при искусственном освещении и ведешь сидячий, малоподвижный образ жизни. Как думаешь, хорошо это?

Побродили, пообщались вечерком с часок – достаточно. Хватит! Выключите эту адскую машинку и пойдите, погуляйте, воздухом подышите, затекшие члены разомните.